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MI.TO. 体位-筋膜放松治疗床6 脊柱稳定性训练和颈部练习
来源:派康|浏览次数: |发布:2014-04-15 10:01:51
 在活动中维持脊柱稳定性非常重要,肌肉起到重要的保护作用;这种作用被称为锁住(verrouillage)作用。我们可以通过调节体位床至特定角度,来训练脊柱稳定性。等长收缩是脊柱旁肌肉锻炼的有效途径,它可以在自我牵伸过程中更好支撑脊柱,使Mito体位床牵伸变得更加容易。
学习锁住及脊柱保护
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颈部后缩松动练习
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颈部牵伸颈部练习
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脊柱自我牵伸和肌肉牵伸体位
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