椎间盘问题是腰痛的重要原因之一，压力下厚度减少，晚间休息时可厚度恢复。椎间盘无独立血液供应，因此其营养主要来源于周围结构。运动时，椎间盘出产生极大压力，因此，进行椎间盘减压练习时非常重要且必要的。
通过调整MI.TO.治疗床不同节段高度和角度，进行自身体重体位牵引，以缓解由于直立及姿势异常而产生的椎间盘压迫，释放椎间压力。
体位1

将床体整体调节与地面成角15-30°，床尾高于床头；仰卧于MI.TO.治疗床上，时间15-20min
体位2

将床体整体调节与地面成角15-30°，床头高于床尾；俯卧于MI.TO.治疗床上，时间15-20min
体位3

将床体上段与下端分别调节与地面成角-15- -30°，使床体中部隆起；俯卧于MI.TO.治疗床上，时间15-20min