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MI.TO. 体位-筋膜放松4 牵伸练习
来源:派康|浏览次数: |发布:2014-04-09 17:13:58
 

MI.TO. 体位-筋膜放松4 牵伸练习
通过MI.TO体位-筋膜放松床对肢体的恰当摆位,可以达到良好的牵伸效果。通肢体和身体不同位置摆放,可以对目标肌肉组产生持续牵拉效果,从而很大程度节省治疗师的人力,也可做牵拉放松用。
现在为大家介绍一些肌肉牵伸时MI.TO.床和肢体摆位。


• 使用棒子和套衫进行背部和胸肌牵伸 
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背部肌肉及后方肌肉链牵伸: 

• 对称肢体伸展
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• 对称肢体屈曲
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背部肌肉及后方肌肉链牵伸: 

• 对称肢体伸展
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• 对称肢体屈曲
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• 非对称肢体伸展
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• 非对称肢体屈曲
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• 非对称肢体过度伸展
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• 牵伸后方肌肉链及胸肌 
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• 牵伸髂腰肌 
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• 牵伸股四头肌

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