相信对于物理治疗师和康复医生而言，麦肯基（Mckenzie）疗法早已很熟悉。让我们重温麦肯基的故事。
麦肯基（Mckenzie）疗法起源于一个偶然的病例：
1956年，有名叫史密斯的病人因腰部下肢活动受限看诊于新西兰的物理治疗师麦肯基(Robin Mckenzie)医生，查体患者右侧腰痛、右侧臀部、大腿、膝部疼痛、弯腰不受限、腰向后伸展受限。麦肯基医生按照常规方法对其进行了为期三周的治疗，但没有好转。某一天，当史密斯来到诊所时，他被告知到治疗室的床上等待，当时工作人员并未注意到治疗床的一段已经被抬起，史密斯脸朝下趴在床上刚好使腰处于过度伸展位。在那个年代，腰伸展位被认为是对腰痛患者非常有害的体位。大约10分钟，在麦肯基医生走进治疗室时史密斯感到腿痛已经消失，右侧腰痛转移至腰正中部，且他的受限的腰部伸展角度也明显得到改善。从俯卧伸展位变换到站立位后没有再出现腿痛，症状没有反复，好转得以维持。史密斯认为这是三周以来他得到的最好的治疗。第二天，麦肯基医生有意让史密斯重复昨天的姿势继续治疗，结果腰正中部的疼痛完全消失。
从这个偶然的病例开始，麦肯基医生开始尝试对所有的腰痛患者进行腰椎伸展治疗，结果是部分患者好转，部分患者症状加重。为了解释这些临床现象，他开始研究各种体位、各种运动队疼痛等症状的影响，并探讨其机制。经过漫长的努力和长期的实践总结，麦肯基医生逐步创立和完善了独特的诊断系统，及相应的治疗原则和治疗方法，并命名为麦肯基力学诊断治疗方法。
麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治腰痛的方法，他最突出的一点在于，减少了医疗开销，节省了治疗师的体力，可谓最便宜的治疗方法。麦肯基脊柱力学诊断治疗方法已获得全世界物理治疗师和临床医师的认可，为众多的患者带来了福音，也为康复治疗提供了一个新的思路。
麦氏疗法自创立几十年来在欧、美、澳洲、日本等三十个发达国家被广泛运用。麦氏曾应邀作世界性的演讲，其诊疗方法获得了全世界物理治疗师和医师的认可和普遍推广、使用。由于麦氏疗法“在物理治疗技术和科学，以及对人类福利所作出的卓越和有成效的服务”，麦肯基本人已成为世界公认的诊治颈腰痛的权威，并获得国际腰脊研究学会会员、美国物理治疗协会永久荣誉会员、新西兰物理治疗师学会等荣誉称号。同时，为积极响应科学的进步和跟新，麦肯基手法床也应运而生。
麦肯基体操疗法举例：
腰推间盘突出症适合做麦肯基反向伸展体操
有些医生认为腰推间盘突出症患者不适宜做反向弯腰动作，因为该动作会增加腰部的负担，对腰推间盘突出症患者来说反向伸直腰的动作是"禁忌"。这种认识是没有根据的，麦肯基疗法则持相反的意见，腰推间盘突出症患者应该做反向伸直腰的动作。当前北美、欧洲、澳大利亚等国的整形外科一般采用麦肯基疗法治疗腰推间盘突出症。
腰推间盘突出症有三种类型(请看左图)。
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突出型 髓核把纤维环向外突出。
脱出型 髓核把纤维环向外突出并把纤维环爆裂。
游离脱出型 髓核把纤维环向外突出并把纤维环暴裂，游离出来的
部分髓核，移动到别处。
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为什么反向伸直腰动作能治疗腰推间盘突出症呢，请看下图。通过反向伸直腰动作，向后突出的髓核逐渐恢复到正常状况，改善腰推间盘突出症。
腰推间盘突出症患者做反向的伸展体操注意事项
· 进行反向的伸展体操之前，必需学会挺直腰的保持「「腰推前弯」的姿势。否则体操效果大大打折扣。
· 做反向伸展体操后，腰腿的痛疼减轻，腿的痛疼移向腰的中间(痛疼部位的中央化)，腰腿的可动范围扩大，说明该体操适合你。这种状况者继续坚持做该体操，症状会逐渐改善。
· 做反向伸展体操后，痛疼加重，痛疼部位离开中间部位(痛疼部位的末梢化)，这种状况者可能不适合做反向伸展体操，请与康复医生商量。或者试一试腰弯动作，会不会改善症状。
· 坚持做反向伸展体操，症状虽然没有恶化，但是也没有好转者，请试一试下述的补强体操。
「腰椎管狭窄症」适合做麦肯基弯腰体操
麦肯基弯腰体操分三步。第一是俯卧抱双脚膝盖弯腰，比起下述的两种体操对腰椎的负担轻些，因此作为第一选择。第二选择是坐下弯腰。第三选择是站立弯腰。
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俯卧抱双脚膝盖 症状得到改善继续做此体操
坐下弯腰 做 体操症状不会改善时做该体操。
站立弯腰 做 体操症状改善不明显，或者想提高效果时做该体操。
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为什么「腰椎管狭窄症」适合做弯腰体操？
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· 站立时痛疼
· 腰稍微向前减轻痛疼
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【腰椎管狭窄症】患者腰稍微向前，变得狭窄的脊柱管被扩大，从而减轻痛疼。做麦肯基弯腰体操时出现上述同样状况从而减轻症状。每天坚持做弯腰体操，消除对神经的压迫，改善症状。
※虽然诊断为「腰椎管狭窄症」，腰腿痛的原因复杂，请按麦肯基自我诊断法，检查弯腰体操合不合适自已。
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