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赛乐弹力带适用人群：·健身锻炼者（瑜伽塑形者、啦啦操健身者、保健者、水中训练）
·亚健康群体（长期少运动者、肥胖、易疲惫肌肉酸 痛者）
·办公室一族（白领们的小歇10分钟、午休之后5分钟）
·骨关节疾病患者（肩周炎、膝关节炎、颈间腰腿痛）
·准妈咪（宝宝健康、居家妈妈的必备品）
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·中老年人（父母居家健身的不二之选）
·在校老师男生女生
·病后康复人员
·家庭主妇
·宅男宅女
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动作教程 ①上背部力量训练：10 – 15次为1组，
重复2-3组。
增加上背部力量，缓解肩颈痛，改善圆肩不良姿态。
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动作教程 ②弹力带单腿支撑后拉：10 – 15次为1组，
重复2-3组。
瘦腰、瘦腿、瘦腹部、纠正背部不良姿态
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开始姿态：
·把大号弹力环套在双手，双手往上举，宽于肩。
·背部挺直，收缩腹部，肩膀往下往后。
训练方法：
·呼气，双手向外打开同时向下，至肘与肩平行。
·同时，肩膀尽量往内收。
·吸气，缓慢回到开始姿态。
·10-15次为1组，重复2-3组。
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开始姿势:
·弓步，弹力带固定在左脚下。
·双手握紧弹力带，手臂伸直于身体前侧30度位置，大拇指向下。
·背部挺直，收紧腹部，肩膀往后往下。
训练方法:
·呼气，直臂向两侧上提，至大臂与肩在一直线。
·吸气，缓慢回到开始姿势。
·10-15次为1组，重复2-3组
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开始姿态：
·弹力带固定在体前与踝关节平行的高度， 另一端套在右踝处。
·左单脚站立，脚尖微向外，膝微屈。
·背部挺直，收紧腹部，肩膀往后往下。
训练方法：
·呼气，右腿向后方用力。
·吸气，缓慢回到开始姿态。
·10-15次为一组，重复2-3组。
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